被单位辞退后，谈赔偿时可以参考以下方法：明确赔偿标准，收集相关证据，与单位协商，必要时申请劳动仲裁。赔偿标准通常按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资，不足一年的按一年计算。协商不成时，可拨打劳动仲裁热线12333或12348寻求帮助。

1. 明确赔偿标准

根据《劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者工作年限计算，每满一年支付一个月工资，不足一年的按一年计算。如果是单位违法解除劳动合同，还可主张额外赔偿，标准为经济补偿的两倍。

2. 收集相关证据

在谈判前，准备好劳动合同、工资条、工作交接证明等材料，以证明工作年限和工资水平。这些证据是计算赔偿金额和与单位谈判的重要依据。

3. 与单位协商

与单位协商时，保持冷静和理性，提出合理诉求，并明确法律依据。如果单位拒绝合理赔偿，可以提出调解或仲裁的后续步骤。

4. 必要时申请劳动仲裁

如果协商无果，可向当地劳动仲裁部门申请仲裁。拨打劳动仲裁热线12333或12348咨询具体流程，或通过人社部门官网提交申请。

总结

在谈赔偿时，明确标准、收集证据、理性协商，必要时申请劳动仲裁，可有效维护自身权益。如有疑问，可随时拨打12333或12348咨询相关法律问题。