​​《劳动法》第三十六条规定了我国劳动者的标准工时制度：每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。​​ 这一条款是保障劳动者休息权和工作健康的核心法律依据，同时明确了加班限制（每月≤36小时）及特殊情形下的例外规则。

1. ​​标准工时制度​​
   企业必须遵守“每日8小时、每周44小时”的法定上限，超出部分视为加班。计件工作也需按此标准合理设定劳动定额，确保劳动者实际工时合规。

2. ​​加班限制与例外​​
   用人单位因生产需要延长工时的，需与工会和劳动者协商，一般每日≤1小时，特殊情况下≤3小时，且​​每月累计不得超过36小时​​。但自然灾害抢修、公共设施故障等紧急情况不受此限。

3. ​​休息与休假保障​​
   劳动者每周至少享1天休息日，法定节假日（如春节、国庆）必须安排休假。企业因生产特点无法执行标准工时的，需经劳动行政部门批准调整。

4. ​​违法后果与**途径​​
   用人单位违规延长工时的，劳动者可拒绝执行或向劳动监察部门投诉。劳动争议可通过调解、仲裁或诉讼解决，确保权益不受侵害。

合理规划工时既是法律义务，也能提升生产效率。劳动者应熟知自身权利，企业则需通过科学管理平衡运营需求与法律合规。